Volley-ball : un sport aux multiples bienfaits pour la santé

Le volley-ball est un sport collectif de main qui oppose deux équipes de six joueurs sur un terrain rectangulaire de 18 mètres sur 9, séparé par un filet placé à 2,24 mètres pour les dames et à 2,43 mètres pour les hommes. « L’objectif est de faire tomber le ballon dans le camp adverse par-dessus le filet», explique Hermann Atinmakan, enseignant d’EPS et entraîneur de volley-ball. Selon lui, le volley-ball est un sport sans contact direct. Ce qui constitue l’une de ses particularités par rapport à d’autres disciplines. Ici, on ne parle pas de périodes comme au football ou au basket-ball, mais plutôt de sets.

Un match de volley-ball se joue en trois sets gagnants de 25 points, avec au moins deux points d’écart. Au cours d’un match, une équipe a le droit de toucher le ballon au maximum trois fois que  ce soit réception, passe et attaque avant de le renvoyer dans le camp adverse. Cette règle limite donc chaque équipe à trois touches. Aujourd’hui, ce sport s’est largement développé et connaît d’autres variantes populaires telles que le beach-volley qui se joue sur le sable deux contre deux et le volley assis pratiqué par des athlètes en situation de handicap, les fesses en contact avec le sol.
Les bienfaits
Ce sport, né dans la ville d’Holyoke, aux États-Unis et depuis adopté dans le monde entier, procure de nombreux bienfaits à la santé humaine.
« Sur le plan physique, le volley-ball renforce les muscles, améliore la coordination, l’équilibre du pratiquant et favorise l’endurance cardiovasculaire», atteste le coach de volley-ball et enseignant d’EPS. 
 
Sur le plan mental, ce sport développe l’intelligence, la confiance en soi et contribue à réduire le stress.  

« La pratique du volley-ball développe également la sociabilité et renforce les liens sociaux chez les pratiquants, comme c’est d’ailleurs le cas dans toutes les autres disciplines », précise l’expert, qui exhorte la jeunesse béninoise à pratiquer le volley-ball.  
Il souligne qu’elle a beaucoup à y gagner, notamment en améliorant sa santé physique et mentale, ainsi que ses relations sociales.