Période de vacances: Le principe des cinq (5) C pour induire un mode de vie sain chez les enfants

Comment peut-on en tant que parents entrepreneurs ou fonctionnaires, arriver à induire chez ses enfants des habitudes de vie et de consommation saines?

Il faut avoir une vision familiale objective, basée sur vos valeurs, vos attentes et les ressources dont vous disposez. Ceci vous permet d’avoir une ligne directrice, une boussole de vos objectifs afin de mettre en œuvre les actions idoines pour l’atteinte de ces objectifs. Alors, que l’on soit entrepreneur, employé, fonctionnaire ou exerçant un métier libéral ou autres, il est nécessaire de rechercher l’équilibre de sorte à ce que votre profession n’occulte pas vos responsabilités parentales. Il faut donc se donner les moyens de mettre en place le cadre favorisant la mise en place des habitudes de vie qui répondent à votre vision familiale.

L’observation et l’imitation restant les principaux modes d’apprentissage chez le jeune enfant, il est également important que les dires du parent soient en cohérence avec ses actions car en réalité, les enfants imitent plus qu’ils n’écoutent. Le parent reste un modèle que l’enfant imite généralement dans plus de faits qu’on ne le perçoit.

À partir de quel âge faut-il éduquer ses enfants à la discipline?

Il n’y a pas d’âge pour éduquer un enfant à la discipline. C’est dès les premières années, les premiers mois de vie de l’enfant. A votre enfant de moins d’un an qui, dans un mouvement de frustration ou de colère, porte un coup à un autre enfant ou à vous-même, il faut, sans délai et sans désemparer, stopper cet acte et expliquer à l’enfant que ce n’est pas un comportement tolérable. Votre nourrisson à quatre pattes qui s’approche d’une prise par exemple ou d’une source de danger pour lui, le parent trouve le moyen ou le langage adéquat pour l’en détourner. C’est de la discipline.  Le principe des cinq (5) C pour établir des règles qui fonctionnent  postule: elles doivent être Claires, Concrètes, Cohérentes, Constantes et être suivies de Conséquences en cas d’infractions.

Concrètement, comment contrôler et limiter l’accès des enfants aux jeux numériques, aux tablettes et aux programmes TV lorsqu’ils sont en vacances?

L’oisiveté et l’ennui sont des états que les enfants ne savent pas ou plus gérer car dans nos sociétés d’hyperconsommation en général, les écrans (jeux vidéo, télévision, tablettes, téléphones portables et autres gadgets) restent la solution de facilité, accessible, car le numérique a envahi nos maisons sous toutes ses formes. Les enfants éprouvent donc le besoin, presque vital, de s’occuper l’esprit. Mais, il existe une flopée d’activités que le parent peut proposer à l’enfant et qui sont susceptibles de captiver son attention et de l’occuper (lecture, dessin, coloriage, jeux de société etc...) Les voyages, visites et sorties en famille permettent de les distraire et peuvent nourrir leur imagination et leur créativité (sites touristiques, zoo, centres artisanaux etc…). A travers l'inscription dans une bibliothèque pour enfants, vous développez l’engouement de l’enfant en âge de lire et entretenez cette flamme. Aux enfants, il est bien de proposer des activités en plein air (balades, jardinage ou autres) et les encourager à faire des activités sportives. 

Quelle pédagogie ou méthodologie peut-on utiliser pour amener les enfants à consacrer du temps à la lecture, à l’apprentissage sans que les vacances ne soient un prétexte?

En ce qui concerne la lecture, il faut susciter très tôt chez l’enfant le goût de la lecture en le mettant régulièrement en contact avec des livres adaptés à son âge et à ses besoins (gros caractères, images).

Cet intérêt sera nourri au fil des années par les cadeaux de livres, (neufs ou d’occasion), l’inscription dans des clubs de lecture ou à la bibliothèque pour enfants, pour maintenir l’engouement pour la lecture. L’enfant y voit alors une source de plaisir et de joie, plutôt qu’une activité contraignante.

Combien d’heures est-il conseillé qu’un enfant joue en 24h?

Le jeu est un besoin pour l’enfant. S’amuser favorise le plaisir et le bonheur. Pendant les périodes de détente, il faut donc laisser libre cours aux activités ludiques saines. Les activités amusantes favorisent le bien-être émotionnel, stimulent la curiosité, la créativité et le cerveau, améliorent la coordination et les relations interpersonnelles.  Il est souhaitable de laisser les enfants jouer convenablement mais également de jouer avec eux. Les adultes aussi gagnent à s’amuser pour réduire le stress, l’anxiété et induire une incidence positive sur leur santé mentale. L’instauration d’une routine saine et adaptée à l’âge et aux besoins de l’enfant permet de déterminer les créneaux horaires dédiés à divers moments dans la journée d’un enfant (repas, sommeil, repos ou moment calme, activités, temps d’écran etc…).

A quelle heure doivent-ils se coucher ou pas de restriction en période de vacances?

Le sommeil est un aspect très important de la santé et du bien-être d’un enfant et de bonnes habitudes de sommeil s’acquièrent dès le plus jeune âge. Entre 1 et 3 ans, les enfants ont besoin de dormir en moyenne 12 heures sur une période de 24 heures. Entre 3 et 10 ans, ce besoin est de 9 heures en moyenne et l’adolescent a besoin d’une moyenne de 8 heures de sommeil sur la même période. Il revient aux parents de veiller à ce que ces temps de repos soient respectés par la mise en place d’une routine conséquente. Les règles peuvent être légèrement assouplies pendant les périodes de vacances en prolongeant les heures de réveil, mais il est souhaitable de maintenir un rythme de sommeil sain et équilibré pour la santé de l’enfant.

Quels autres conseils prodigueriez-vous aux parents pour conduire les enfants sainement pendant ces périodes de vacances ?

L’anticipation et l’organisation restent des éléments déterminants dans la réussite de la vie familiale en général et l’instauration d’une routine souple et adaptée favorise l’équilibre et l’harmonie familiale. Je recommande vivement de s’organiser pour poser vos congés à un moment de la période des vacances de vos enfants. Ces moments vous permettent d’observer réellement vos enfants et de suivre leur évolution personnelle et émotionnelle. D’être mieux à l’écoute de leurs besoins; de leur consacrer des moments de qualité, de créer des banques de souvenirs. Ils en seront impactés et se sentiront importants et valorisés. Ce qui booste considérablement leur estime d’eux-mêmes. Conformément à leurs âges, il est souhaitable d’impliquer les enfants dans les tâches quotidiennes (planning de repas, cuisine, tâches ménagères etc…)